孕期干果

坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。对于胎儿,身体发育首先需要蛋白质??墒?,对于大脑发育来讲,却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60%滴不饱和脂肪酸和35%滴蛋白质构成滴。而坚果还另含15~20%滴优良蛋白质,十多种非常重要滴、构成脑神经细胞滴主要成分滴氨基酸,同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以,不管是孕妇还是胎儿,坚果都是最好滴补脑益智食品,都是不应该禁吃或者少食滴食物。

  • 缺锌要补锌 孕妇营养很重要

    孕妇在怀孕期间应该多吃含锌元素的食物,这样对于宝宝大脑以及神经系统的发育都是大有益处的??梢哉饷此?,锌是影响宝宝出生之后的智商高低的很重要的元素之一。那么孕妇吃什么补锌?

  • 栗子好吃营养又丰富

    板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分,有“干果之王”的美称。栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。孕妇能吃栗子吗?栗子对于孕妇有什么好处吗?

  • 干果之王——板栗对孕妇大有益处

    据说板栗是干果中的王者。板栗确实含有很多的维生素以及矿物质等利于人体健康的营养物质。那么,孕妇可以吃板栗吗?

  • 孕妇慎吃白果

    白果是一种营养价值较高的食材,许多人喜欢用白果烹饪食物,那么孕妇能吃白果吗?为了孕妇和宝宝的健康,孕期生活的各方各面都要特别的小心和注意。

  • 孕妈妈可以吃开心果

    答案是肯定的。孕妇吃开心果有各种好处,开心果里含有大量的微矿物质,这些物质都是人体所需要的,怀孕的女性吃开心果可以补充胎儿对这些矿物质的吸收。

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