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  • 360山东11选5遗漏数据:夏天产后进补的8大食谱

    时间:2016-08-15 内容来源:内蒙古十一选5360
    为了让新妈妈尽快从生完孩子中恢复起来,一般都会进补一些营养食物,但是夏季坐月子是有很多注意事项的,盲目进补可不可取。比如下面就向各位妈妈们介绍几款适合夏季产后进补的食谱。

    内蒙古十一选5360 www.99hey.com 为了让新妈妈尽快从生完孩子中恢复起来,一般都会进补一些营养食物,但是夏季坐月子是有很多注意事项的,盲目进补可不可取。比如下面就向各位妈妈们介绍几款适合夏季产后进补的食谱。

    夏天产后食谱:1、苋菜粥

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:紫苋菜1把,糯米6O克。

    做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用。

    夏天产后食谱:2、清蒸乳鸽

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:乳鸽1只约150克,葱结1个,姜丝2克,水发冬菇2个,精盐适量,味精少许,清水300毫升,熟猪油10克。

    做法:

    1)将乳鸽洗净,均匀地撒上盐,放入汤碗中。

    2)再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油,加水,上蒸笼急火蒸15—2O分钟,去葱姜,加上味精即可。

    夏天产后食谱:3、清蒸鲫鱼

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:鲫鱼1条约500克,笋片50克,熟火腿4片,水发冬菇4个,料酒5毫升,盐适量,葱结1个,姜片2片,熟猪油10克。

    做法:

    1)将鲜鲫鱼去鳞、开膛,取出内脏,在鱼的两面用刀斜切,但不能伤骨,涂酒后平置于盆中。

    2)在鱼上撒盐,依次放上冬话、等片,最上面放火腿片,再放葱、姜、熟猪油和高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即成。

    注:火腿、笋可以不用。如鱼不足500克,调味料可以减少。

    夏天产后食谱:4、砂仁鲫鱼汤

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。

    做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

    夏天产后食谱:5、红参蒸鲫鱼

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

    做法:1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下?;鹜认淳磺衅?。

    2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。

    3.食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。

    夏天产后食谱:6、藿香粥

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:藿香15克(鲜品30克),粳米100克。

    做法:藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完。

    夏天产后食谱:7、鲫鱼豆腐

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:豆腐25O克,鲫鱼2条(400—600克)。

    做法:用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分二次饮食。

    夏天产后食谱:8、王瓜根肝糊汤

    夏天产后进补的8大食谱

    材料:王瓜根10克,牛肝(或猪肝)20O克,洋葱、胡萝卜各1个,老姜1块,鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

    做法:1.先将肝在开水里烫一下,使其稍硬可较易处理,然后切成豆粒大的细丁。

    2.洋葱、胡萝卜切成细丁,老姜剁碎。在深锅内先放奶油,随即将全部原料放入,王瓜根也同时加入,放鸡骨汤约5碗,用小火慢煮,直到全部原料煮熟而烫成糊状时,加盐、胡椒等调味。

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