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    内蒙古十一选五:孕23周 真正的“大肚婆”

    胎宝宝与母体状况

    胎儿的情况:

    此时,能清晰看到胎宝宝的五官了,小宝贝具备了微弱的视觉。体重大约0.45kg,身长21cm左右。肺中的血管形成,胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育,呼吸系统正在快速的建立。

    母体情况:

    你会发现自己变成了一个真正的“大肚婆”,肚子不仅是大了,也变得非常能装吃的,可能连一些你以前本不喜欢的食物都能让你感到食欲。这时你?;嵊?ldquo;烧心感”,在弯腰、咳嗽、用力时更容易发生,所以日常饮食要注意不要过饱,不要一次喝入大量水或饮料,少吃辛辣食物、过冷或过热的食物,用餐后不要立即躺下。睡眠时可将头部床脚下垫高15~20厘米,太高上身的角度,这样做可有效减少胃液返流。排便时不要过于屏气用力,衣带裤带要宽松。

    营养提示

    怀孕期间不能随意服用成药,有可能会影响胎儿健康。因此,准妈妈要格外注意保暖,增强抵抗力,预防感冒。尤其是秋冬季节,更要注意。增强抵抗力可以在日常饮食中试试食疗。

    推荐菜谱:洋葱拌鲑鱼【预防感冒、预防骨质疏松、促进胎儿脑部发育】 怀孕中期,无论是母体还是胎儿都需要大量钙质,否则,准妈妈容易出现腰酸背痛和骨质疏松的症状,也会影响胎儿的发育,富含钙质的食物有牛奶、乳制品、小鱼干和鲑鱼等。这道菜含有B族维生素,能补充胎儿脑部发育所需的营养,预防感冒。

    本周准妈妈必读

    1.要注意生活细节:站立时两脚要平行、两脚稍稍分开,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再迈步,尤其到了孕后期更要注意。

    坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。

    拾取东西要先屈膝、后弯腰,蹲好再拾,注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西,长时间蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压迫的家务等。

    2.胎动次数有所增加,并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你可以一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反应。经常这样做,胎儿会发现这是个有趣的游戏,会和你玩得很起劲。

    3.由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统,因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法:

    ※避免便秘;

    ※细嚼慢咽;

    ※避免食用含气食物:紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

    ※避免食用油炸以及过于油腻的食物;

    ※少食多餐。

    本周准爸爸必读

    妻子可能会因为体形变化、妊娠反应、脸部色素穿着而影响情绪,要多宽慰妻子。陪妻子看一些激发母子感情的书籍或电影,一起描绘胎儿的可爱漂亮的样子,增进感情。

    胎教提示

    早晨起来,先对胎儿说一声“早上好!”告诉他(她)早晨已经到来了。打开窗帘,啊,太阳升起来了,阳光洒满大地,这时你可以告诉宝宝:“今天是一个晴朗的好天气。”

    气候也是不错的话题,如阴天、下雨、下雪等,外界气温的冷热、风力的火小、湿度的高低等都可以作为胎教的话题。

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