• 中生代男演员受关注 雷佳音式"中年萌"越来越吃香 2019-09-21
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-09-11
  • 如美对华加征关税则磋商达成的所有经贸成果不会生效 2019-09-10
  • 保定市“吃人”下水道恶臭难闻藏危险 2019-09-10
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-09-09
  • 合肥市公立医疗机构1271种医疗服务价格公示 部分服务涨价 2019-09-09
  • 广州市荔湾区:基层党建引领老旧社区自治 2019-09-09
  • 霍金生前录音将由卫星天线向宇宙广播 2019-09-09
  • 程序员编程网盗老东家600万 一年作案1800余次 2019-09-07
  • (Dos sesiones) Enfoque de China Dos sesiones históricas fijan el rumbo para nueva época Spanish.xinhuanet.com 2019-09-07
  • 定陶战役:示弱于敌重点围歼的范例 2019-08-30
  • 中超尴尬!保级队都踢不上球的外援 却是葡萄牙主力 2019-08-29
  • 东方网商务频道广告刊例 2019-08-24
  • 重庆华岩文教助力百名困境儿童圆梦活动即将启动 2019-08-24
  • 你有什么仙?你有什么水?你有什么龙?你有什么文?你有什么通?你有牛皮癣!你有脓水!你有强词夺理霸王龙“你有剽窃抄袭文,你有狗屁不通文!都是王婆卖瓜自己咵,狗舔吊 2019-08-23
  • 内蒙古体彩11选五规则:林志颖晒老婆月子餐 坐月子都吃啥?

    时间:2017-06-06 内容来源:内蒙古十一选5360
    标签:
    想了解林志颖晒老婆月子餐 坐月子都吃啥?吗.妈咪宝贝为您提供林志颖晒老婆月子餐 坐月子都吃啥?最详细的内容大全.

    内蒙古十一选5360 www.99hey.com

    林志颖晒老婆月子餐 坐月子都吃啥?

    照片中,林志颖正在享用老婆的月子餐,有肉有菜有汤和水果,搭配合理,光看菜式的颜色就很诱人,林志颖一边享用老婆的美食一边自拍,而头上帽子上的“KIMI”字眼却非常的抢镜。

    此微博曝光后,网友纷纷围观并留言调侃,称:“坐月子一般产妇不会胖,胖的是老公。”“你可以装作在坐月子的样子。”“帽子上的kimi亮了!”

    月子餐很重要,即使条件再好,也不能太“补”。应根据产妇的体质,合理配餐,均衡营养,产妇也就可以恢复得很好,有时候太昂贵的食材反而会让新妈们“虚不受补”。那么,月子餐的搭配应该遵循什么特点呢?

    月子餐搭配的四大特点

    特点一:少食多餐,充分吸收营养

    为了让产妇疲劳的内脏充分吸收营养,产妇应该尽量少食多餐(1天之内可以分为5-6次进食最为适宜)。这是因为增加餐次有利于食物消化吸收,有利于肠 胃功能恢复,又能保证充足的营养。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过饱,反而增加肠胃的负担,从而减弱肠胃功能。特别是产后2周内,吃完东西就 要马上躺上床,少食多餐可以避免消化不良和胀气。

    特点二:食物应该干稀搭配

    给坐月子的妈妈搭配的每餐食物应该做到干稀搭配。干的食物可以保证营养的供给,稀的食物可以提供足够的水分。产后补水不仅是母乳喂养的需要,而且是母 体恢复的需要,所以月子期间妈妈会增加对水分的需求,而食物中干稀搭配要比单纯喝开水或者其他饮料来补充水分的效果好。

    这是因为食物中的汤汁既有营养,又可以增进食欲,而单纯喝水会冲淡胃液,降低食欲。除了喝汤之外,月子期间还可以饮用鲜榨果汁、牛奶等,所以每顿月子餐做到干稀搭配对于产妇来说非常好。

    特点三:荤素均衡搭配,避免偏食

    月子餐一般会以鸡、鱼、蛋、肉为主,但是如果荤食过量, 则不利于肠胃蠕动,会影响消化,降低食欲,所以月子餐里应还有素食。素食中含有大量纤维素,能够促进肠胃蠕动,促进消化,防止便秘?;缢刈楹霞饶鼙Vび木馍闳?,又可以预防疾病。

    特点四:月子餐清淡要适宜

    一般来说,月子餐的口味应以清淡适宜,即在调味料上少于一般人的量,而食盐的用量怎要看具体情况来放,如果产妇在孕晚期水肿明显,产后最初几天以少放盐为宜,如果孕晚期没有明显的水肿,则无须过分要求淡食。

    值得一提的是,许多人都以为清淡就是尽量不放调味料,其实这并不好。食物中方调料除了能增加胃口、促进食欲,对产妇恢复身体也有帮助。例如产后在食物里放少量姜,可以消除分娩后的寒症。

    产妇不能少的7大类食物

    其实,在为产妇搭配月子餐的时候,“平民”的家常食材才是首选,合理搭配这些食材,均衡营养,对于产后妈妈来说,就已经非常好了。

    ~牛奶、蛋类

    牛奶、蛋类含有优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。

    ~鱼肉、瘦肉

    鱼肉、瘦肉是动物性蛋白的主要来源,富含氨基酸,对身体非常重要。

    ~大豆及豆制品

    大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。

    ~动物内脏

    动物内脏富含铁、维生素。

    ~薯类

    薯类含有B族维生素、维生素C,还是热能的来源。

    ~蔬菜水果

    绿叶蔬菜含维生素A、维生素C和钙。其他蔬菜和水果能够缓解便秘,可为人体供给维生素C和钙。

    ~海藻类

    海藻类是钙、碘等矿物质之源。

    热门推荐
    • 备孕
    • 怀孕
    • 产后
    • 分娩
    内蒙古十一选5360
  • 中生代男演员受关注 雷佳音式"中年萌"越来越吃香 2019-09-21
  • 东北游客西安遇李鬼被骂不得善终 原为黑旅行社非法揽客 2019-09-11
  • 如美对华加征关税则磋商达成的所有经贸成果不会生效 2019-09-10
  • 保定市“吃人”下水道恶臭难闻藏危险 2019-09-10
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-09-09
  • 合肥市公立医疗机构1271种医疗服务价格公示 部分服务涨价 2019-09-09
  • 广州市荔湾区:基层党建引领老旧社区自治 2019-09-09
  • 霍金生前录音将由卫星天线向宇宙广播 2019-09-09
  • 程序员编程网盗老东家600万 一年作案1800余次 2019-09-07
  • (Dos sesiones) Enfoque de China Dos sesiones históricas fijan el rumbo para nueva época Spanish.xinhuanet.com 2019-09-07
  • 定陶战役:示弱于敌重点围歼的范例 2019-08-30
  • 中超尴尬!保级队都踢不上球的外援 却是葡萄牙主力 2019-08-29
  • 东方网商务频道广告刊例 2019-08-24
  • 重庆华岩文教助力百名困境儿童圆梦活动即将启动 2019-08-24
  • 你有什么仙?你有什么水?你有什么龙?你有什么文?你有什么通?你有牛皮癣!你有脓水!你有强词夺理霸王龙“你有剽窃抄袭文,你有狗屁不通文!都是王婆卖瓜自己咵,狗舔吊 2019-08-23
  • 誉京华大乐透12098 快乐赛车全天计划稳定版 体彩新11选5技法 蓝俎平码三中三论坛 宁夏11选5走势图新 湖南快乐十分开奖结果走势图 2010年大乐透走势图 北京pk拾猜冠军计划 澳门十六浦 快乐十分开奖纪录 篮球计算器竞彩网 网赌赛车害死多少人 甘肃十一选五下载 牛牛游戏单机版下载 三分pk10计划免费软件