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    胎宝宝与母体状况

    胎儿的情况:

    胎宝宝体重大约有0.55kg,身长已至25cm左右,开始充满孕妈妈的整个子宫。这时,小宝贝会通过踢孕妈妈的子宫和孕妈妈交流,把子宫收缩或收到外力压迫的信息传递给孕妈妈。并且,胎儿在踢子宫的同时震荡羊水,从而引起大脑冲动促进皮肤发育。

    母体情况:

    你的乳房越发变大、乳腺功能发达,如果用手挤压会流出少量黏性很强的黄色乳汁。子宫进一步增大,宫高接近20厘米,子宫底已高达脐部,你自己用手就能明确的判断出子宫的位置。

    营养提示

    1.随着孕期的增加,准妈妈的便秘可能越发严重了。更要注意平时的饮食,多吃润肠通便的食物,例如,粗粮、蔬菜、香蕉、蜂蜜等。也应该适当运动,促进肠蠕动,帮助消化。

    2.注意铁的摄取,以防贫血,维生素C可以增进铁质的吸收。

    下面推荐的这道,可以同时解决这2个问题。

    推荐菜谱:什锦水果盅【调节肠胃功能、改善贫血、增强抵抗力】 怀孕中期需注意铁的摄取,以防贫血,适量补充维生素C有助于铁的吸收,保证胎儿正常发育。食用各种水果,除了能实现营养成分的互补之外,其中丰富的膳食纤维还能调节肠胃功能,避免因子宫压迫肠胃引起便秘。充足的维生素C能预防感冒,增强抵抗力。

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    1.要多多注意休息,休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下,避免做经常弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋,腰痛得厉害时可用热水袋热敷。

    2.睡眠时,正确的姿势是左侧卧位。

    3.注意补铁,多吃一些含铁、维生素C丰富的食物,以增进铁质的吸收。也可在医生指导下补充铁剂。

    4.第24周,别忘了到医院做例行产检。准爸爸要协助妻子做好胎儿监测。这周,胎动更有规律,就应每天坚持测试胎动。

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    你可以动手把房间布置的更温馨一些。摆放一些可爱宝宝的照片,妻子喜欢的画,或者你们的合影。甚至可以换掉窗帘,让妻子换个心情。也可以开始不止婴儿房了。当然,这一切都要遵照妻子的意思哦。

    胎教提示

    光照胎教,一般从孕24周开始。有些胎教研究人员建议选择冷光源。最方便的光源是手电筒。光的强度要适合,开始时宜采用弱光。建议在胎儿觉醒时做。注意,切忌强光照射,同时照射时间也不能过长。

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